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I cereali integrali: quali sono e perché sono importanti #mangiasano

I cereali sono i chicchi che si trovano nella spiga di varie piante, che si possono consumare appunto in chicco (come il riso, l’orzo, il farro, ecc.) oppure in farina (per fare il pane, la polenta, la pasta, ecc.). I

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Come tornare in forma dopo le feste? #mangiasano

“La Befana tutte le feste porta via”… Ci lascia però, oltre a dolcetti assortiti, anche qualche chilo di troppo. Niente paura e sopratutto niente digiuni drastici compensatori. Dovete sapere infatti che la bilancia, che senza pietà, ci segna chili in

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